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它预防两种失智!沖绳人每天吃3~5个失智比例最低

时间:2020-07-03  作者:
根据台湾失智症协会估计,今年底失智人口将会突破26万人,显然失智症已经成为我国65岁以上老人之间的流行疾病。这样的认知能力流失,主要可分为退化型失智、血管型失智以及少数的其他因素失智三种类型。 
内政部在民国105年9月的人口估计资料中显示,台湾65岁以上老人出现轻微认知障碍的人口有56万3147人,约佔老年人口的18.45%,而真正罹患失智症的人口则有24万3430人,佔老年人口的7.98%。也就是说65岁以上的老人每13人就有1人失智,而80岁以上则每5人就有1人失智。
日本东北大学近来在《英国营养学期刊》公布了一项研究,证实柑橘类不但能够预防退化型失智中佔最多数的阿兹海默症之外,也能预防第二大宗的血管型失智症。
柑橘香气有效消除废物堆积 防止海马迴萎缩退化
研究团队表示,过去的研究发现柑橘类表皮上的川陈皮素可以去除堆积在脑部海马迴上的β类澱粉蛋白,由于类澱粉蛋白的累积沉澱会影响到神经系统的功能,许多学者都认为这是导致脑部退化以及失智的关键,而临床上大部分的阿兹海默症患者海马迴中也累积了大量的类澱粉蛋白并出现了萎缩现象。
川陈皮素就是製造柑橘类香气的关键物质,因此现在医学界也普遍认为柑橘可以预防退化型失智,尤其是阿兹海默症。而日本阿兹海默症患者比率最低的县便是沖绳县,当地居民甚至一日会摄取3~5颗的柑橘类水果。
柑橘富含黄酮 有效避免中风失智
本次研究就将民众食用柑橘类的频率分为:一周未满2次、一周3~4次、几乎每日食用等三类,追查两年后发现后两组分别比第一组的失智机率低了18%及23%。研究团队认为,柑橘中含有的黄酮也是一项关键。
由于摄取大量黄酮具有预防缺血性中风的效果,而中风病患在五年内失智的比例高达25%,因此食用柑橘不但能够预防阿兹海默症,还能够有效预防血管型失智。
常见柑橘类有哪些?
橘子、柳橙、椪柑、桶柑、葡萄柚、柠檬、莱姆、金桔柠檬、红柚、白柚等都是日常生活中常见的柑橘类喔!

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